ÙÙ ÙØ© ÙØ§Ù Ø¨ØªÙØ§ÙÙ ÙÙ ÙØ©Ù Ù ÙØ¯Ø§Ø±Ùا 50- 100 Ù ÙØº Ù٠اÙÙÙÙ Ù Ù epa Ù dha . اÙÙ Ø³Ù ÙØ Ø¨ÙØ§ ÙÙÙ ÙØ§ Ø®ÙØ§Ù Ø§ÙØ±Ø¬ÙÙ .. ٠ا ÙÙ ÙÙ ÙØ© اÙÙÙØ§Ù٠اÙÙ Ø³Ù ÙØ Ø¨ÙØ§ ÙØ®Ø³Ø§Ø±Ø© اÙÙØ²ÙØ. اÙÙ Ø³Ù ÙØ Ø£ÙØ¶Ù جدÙÙ ÙÙØªÙ Ø¯Ø§ÙØª Ù٠دة Ø´ÙØ± ÙÙ٠بتدئÙÙ pdf ÙÙÙØ§ عادة شرب اÙ٠اء Ø§ÙØµØÙØ© Ù٠٠رØÙØ© Ù Ø¨ÙØ±Ø© Ù Ù ØÙاتÙ. ٠ا ÙÙ ÙÙ ÙØ© اÙÙÙÙØ© اÙÙ Ø³Ù ÙØ Ø¨ÙØ§ ÙÙÙ ÙØ§ÙØ. اÙÙÙØ§Ù٠اÙÙ Ø³Ù ÙØ Ø¨ÙØ§ ÙÙ ÙØ¸Ø§Ù اÙÙÙØªÙ - Ù ÙØ¶Ùع ØªØºØ°ÙØ©